Mẹo hay giúp các mẹ giảm cân ầm ầm mà vẫn đủ sữa cho con bú

Giảm cân sau sinh tưởng chừng như rất đơn giản nhưng thực tế thì không phải như vậy, bạn vừa phải kiêng ăn để có thể giảm được lượng mỡ thừa trong cơ thể, vừa phải cung cấp đủ dinh dưỡng để sữa có đầy đủ dưỡng chất cho con bú. Vậy làm thế nào để giảm cân hiệu quả nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe cho trẻ đây.?

Giảm mỡ bụng bằng chanh

Cắt đôi quả chanh sau đó vắt nhẹ cho bớt nước, tiếp theo chà nhẹ lên vùng bụng, lượng axit nhẹ trong chanh sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ bụng hiệu quả. Với cách làm này mỗi tuần bạn chỉ cần thực hiện 2 lần, kiên trì thực hiện bạn sẽ có được vòng eo thon gọn chỉ trong thời gian ngắn.

Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày

Khi nhịn đói sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa, điều này hoàn toàn không tốt cho con bạn. Việc nhịn đói giữa các bữa ăn chính sẽ khiến cơ thể kích hoạt cơ chế sử dụng năng lượng của cơ thể, từ đó sẽ khiến lượng insulin giảm và ảnh hưởng tới nồng độ homorne tuyến giáp kéo theo việc giảm nồng độ prolactin khiến lượng sữa ít đi

Không để cơ thể rơi vào tình stress

Sau khi sinh các bà mẹ rất thường hay gặp các vấn đề như trầm cảm, mệt mỏi, stress thế nên các mẹ cần giữ cho tinh thần thoài mái bằng cách nghe nhạc, xem phim, luyện tập thể thao để hỗ trợ giảm cân hiệu quả cũng như cải thiện sức khỏe.

Uống sinh tố bơ

Bơ không chỉ giúp làm đẹp da mà nó còn có khả năng giảm cân nhưng vẫn cung cấp đủ dưỡng chất cho cỡ thể, bạn không chỉ được ăn ngon mà còn được bổ sung được nhiều chất béo lành mạnh từ đó giúp bạn không bị thèm ăn vặt nữa và đặc biệt cải thiện cân nặng, vóc dáng tốt hơn. Ngoài ra khi đã đủ điều kiện sử dụng thuốc giảm cân bạn có thể kết hợp sử dụng thực phẩm chức năng giảm cân rich slim usa để hỗ trợ giảm cân tốt hơn.